働くママ世代のセルフケア。

「最近自分の肩凝りがわかるようになってきました。」って

お客さまの言葉です。

この方がこちらに来られたのは半年ほど前

原因不明の頭痛に長年悩まされていたこの方の

頭痛の原因は肩凝りだった。

というとがわかったのはよかったのですが

問題は

肩こりの自覚が全くない。

ということでした。

首と肩がカチカチのコチコチなのだけれど

肩凝りの自覚がない。

ご本人は

肩凝りを感じている余裕もなく生きてきて…

そして今、こんな状態です。

とおっしゃっていましたが。

これ、結構ある。

で、みんな言う。

仕事や家事&育児

自分に構っていられない時期を10数年続けてきて

気づいたら

自分のこと忘れていた。

なんてよくある話。

自分のことをケアする余裕も時間もないのよ

と諦めている方におすすめなのが

「手当て」です。

誰でもどこでもできる「手当て」

ご自身の手を気になるところは当てて

じーっとする。

それだけ。

寝る前に。

テレビ見ながらぼーっとしている時間に。

肩や首、目元

お腹などに手を当てて

自分の手の温かさや、やわらかさを感じてみて下さい。

やる前に両手のひらを合わせて、優しくこすりあわせておくといいです。（パワーを集めるつもりで）

そしてその集めたパワーの手で優しく触れる。

自分の手を感じる。

わたしは夜中に目が覚めてしまった時とかに気づいたらよくやっていて（半分無意識くらいの状態です）

じーっとしていると

ぼーっとしてきて

ほわん。として

しばらくするとまた自然に眠りに落ちている。

みたいな感じで

なんとも言えない心地よさです。

子どもへの「手当て」

を何度かご紹介させてもらっていますが

自分にやっても全然いい。

というか、やったほうがいい。

一番簡単にケアできる方法。

これならできるよ。

自分の事、大事にしてくださいね。

働くママ世代の女子の方へ。