★アクティブレストという考え方★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

アクティブレストとは

日本語では「積極的休養」と呼び

疲れた時にあえて体を適度に動かして

血流を良くし、疲労物質を効率的に排出させ

疲労回復を早めます。

体の疲れには種類があり

スポーツをおこなったり

肉体労働をするなどの体を使った疲れは

疲労物質が筋肉内に留まり

うまく代謝できない時に感じられます。

体をあまり動かさないことによる疲れもあり

仕事で同じ姿勢を長く続けていたり

長時間立ちっぱなしの状態が続いたりすると

血液循環が悪くなります。

すると体のだるさや疲労感を感じます。

体を動かした疲労

動かさなかった疲労

どちらにも共通するポイントは血流。

血流が良くなると筋肉に溜まった疲労物質を

早く代謝する事ができます。

また運動によって酸素と二酸化炭素のガス交換も活発になり

脳にフレッシュな酸素がいきわたると

頭がスッキリして気持ちもリフレッシュします。

疲れたなと感じたら

積極的に体を動かすことがBEST。

近所を軽くウォーキングする

ゆっくりとストレッチをおこなうだけでも

血流が促されます。

血流をよくし疲れを取るために

当サロンの全身美矯正＆ドームサウナを

オススメします。

https://wemias.net/