ご飯は食べない方が良い？

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるパーソナルトレーニングスタジオオーグの宇佐見です！

【ご飯は食べない方が良い？】

ダイエット希望の方・・・食べた方が良い

筋力アップ希望の方・・・食べた方が良い

理由

人間のカラダは5大栄養素から出来ています。

【五大栄養素】

①炭水化物

②たんぱく質

③脂質

④ビタミン

⑤ミネラル

ジグソーパズルで例えると全てのピースが揃って絵として完成します。1つのピースが足りないだけで完成しません。

それと同じで、5大栄養素全てが揃わないとカラダが変わりません。

その為、必ず適用量を摂取する必要があります。

ではご飯は食べて良いのか？？

と疑問に思うかと思います。

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ご飯粒は〇〇g〜〇〇gまでが理想とされています！

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