【受講料無料】ハタヨガ模擬クラスのご案内

〜ハタヨガ模擬クラスのご案内〜

RYT500ヨガインストラクター研修の課題として作ったものを模擬クラスとして開催します。　

対象: クラスの感想やフィードバックをしてくれる方ならどなたでも

受講料: 無料

① 4月25日（日）16:45〜18:00

＊16:30〜入室可能

■ハタヨガ入門■

ヨガの基本ポーズを通して、人と比べず自分自身が安定して快適に感じる場所を探す練習をします。呼吸法、股関節の可動域を広げるポーズを中心に行います。ヨガ初心者向けのクラスです。

② 5月5日（祝）15:45〜17:00

＊15:30〜入室可能

■陰陽バランスヨガ■

前半は呼吸に合わせて筋力を使いアクティブに動く「陽ヨガ」、後半は筋肉をお休みさせながら長くポーズをとる静的な「陰ヨガ」を行います。背骨や骨盤の歪みを調整、心身のバランスを整える練習をします。

③ 5月15日（土）13:45〜15:00

＊13:30〜入室可能

■体幹ヨガ■

身体のコアを意識したポーズで自分の癖に気づき、上半身と下半身の連動をスムーズにする練習をします。運動能力の向上、基礎代謝アップ、腰痛予防にも効果的です。動いた後はヨガニドラー（眠りのヨガ）でリラクゼーション。

当日のお持ち物:

動きやすい服装（更衣室あり）

水分補給のできるお飲み物

＊ヨガマットはスタジオで無料レンタル

＊当日はマスクの着用をお願いします

コロナウィルスの感染状況によって、クラス日時や定員数など急な変更がある場合があります。あらかじめご了承ください。

ご予約・お問い合わせ:

yukoyyoga@gmail.com

@Studio Onda

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