意識する事

こんばんは

今日は大南公民館のグループレッスンの日

参加者11名

かなりお久しぶりに参加出来た方もいて

顔が見れて安心しました

会えて嬉しかったです♡♡

腰の悪い方

久しぶりに参加される方

ということもあり

座位や寝たポーズを多めに取り入れました

一つ一つ

ポーズを取りながら意識を自分自身へ向けることで

いろいろな気づきがあります

身体の不調やバランス、変化、心の在り方

などなど

今の自分の状態、状況を知ること は

とても大切です

ヨガを通して

何か一つでも

気づいて貰えると嬉しく思います

ほんの少し意識するだけで

身体だけではなく

心も行動も変化しますよ⭐️

一人でも多くの方の

心と身体が健康になりますように😌

今日もありがとうございます

お疲れ様でした☺️

Ryo