朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼20161122

今日の、朝活！大阪城でノルディックランニングしよー‼は参加者二人でしました、が、私は所用で最初の何分かしか居られませんでした。

なので、課題だけ提出してきました。

今日は肩甲骨からしっかり振って加抜重の感覚を養おう、です。同時に腕をちゃんと振ることで下半身が自然と付いて動いて(シンクロして)くると思います。

ノルディックランニングは普通のランニングよりも加抜重がシビアで、シンクロしないと上手く走れないものです。

最初は立ったままで腕振りをして感覚を掴んでみてください。何となく掴めたら一歩前へ踏み出してみましょう。