呼吸で身体を調える

今日は前回の続きです😊

呼吸をすると…

→副交感神経が優位になる

　→イライラが収まる

　　→リラックスして

　　　→肩こりも減って

　　　　→余裕が生まれて

　　　　　→自分がハッピー

　　　　　　→周りもハッピー

　　　　　　→幸せ訪れる♥️

というように、

いいことだらけです😊✨

そして肝心な

どうやって呼吸を整えるか？

ということですが、

答えは簡単🍀

✨💎息を出し切ること💎✨

お風呂に入った時、

ふぅ〜〜〜〜〜😚/////

って息 吐きますよね？

あの感じで、

何度も息を

吐きます！

ヨガなんかは、

大きく息を吸って〜！！

腹式呼吸〜〜！！！

力まないでーーー！！！！

なんて言われますけど、

もう息を大きく吸えないような人が、

(わたしが！)

深い息の吸い方を忘れた人が、

(わたしが！)

身体が固まった状態の人が！

(わたしが！)

そんな難しい呼吸

できるわけないじゃん😩💧💧💧！

と、思っていたので 笑

とにかく息を吐けば良い✨

というやり方は、

とってもありがたいです😊💎

東洋医学で言うところの、

粛降作用のことなんでしょうね、これ。

外から得た空気、エネルギーを

身体の中に満ち渡らせること。

そうすると、

生きる力がプラスされて、

健康になる。

イライラした気も

(頭に来た😡！！)

下に降ろす。

(落ち着く😧)

粛降ってそんな作用です😊

と、

伝統医学の話をすると

難しくなるのでこの程度にしますが、

言いたいのはつまり、

全集中！

幸せの呼吸！

ということです✨✨✨

…スベると分かってても、

言いたかった。

あなたも気がついた時、

息を吐いてみてね💦

…ではまた₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛💦

呼吸カードさんのおまけです。

待ち受けにもオススメです♡