自信が無くなってしまった貴方に気づいてほしいこと

どうも！

知多半島イチ元気なカウンセラー

伊藤です‼️

私自身の事なんですが

「いつも堂々としてる」とか

「物怖じしない」とか

お褒めいただく事が増えました😊

ありがとうございます❤

でもね☝️

以前は全く自信がなく

「どうせ私なんて」

「私なんて何も出来ない」

って思ってました

自分は価値の低い人間だと

思い込んでいたんです

本当は、たくさんの能力を持ち合わせていたのに😶💦 

なぜそうなってしまったのか・・

関わる相手との関係の中で

少しずつ自信をなくし

自分で自分の首を絞める感じで

「どうせ・・・」「私なんて・・・」と思うことが増えました＿|￣|○ il||

さて！！この否定的な言葉ですが

口に出す出さないに関係なく

いちばん身近で聞いているのは誰だと思いますか？🤔

そうです。

自分自身がいちばん聞いています👂

そして、その否定的な自己イメージは

結構な速さで定着してしまうんですよ

毎日、否定的な言葉で暗示をかけ続けている状態です

怖い怖い・・

ですが、この状態から抜け出す方法は

ちゃんとあるんです

今までの自分を振り返り

周りから褒められたこと

得意だったことを思い出す

「何もない」て言う方もいらっしゃいます

いいえ。あります(´◉ω◉)

よ～く思い出して、記憶を探ってみると

誰でもあるんです

誰かと比べてではなく、自分のなかでこれは得意だなと思うことも

何か賞をもらったとかではなくても

家族や友人にちょっと褒められたことも。

ほら。全然価値がないなんて嘘だとわかるはずです

人は、嫌なことの方が良く覚えています

強く印象に残るから

だから、良かった事を時間をかけてじっくり思い出すんです

難しかったら、

親しい人に聞いてもいい。

良いところは自分自身では気づきにくいし

「そんなことない」と拒否していしまいがち。

親しい人は良く見ていてくれるので

素直に受け取ればいいです(*-∀-*)

素直に受け取ることができたら、

否定的になってしまった自己イメージを修正しましょう

「私にはこんな良いところがある」

を繰り返し呟いてみます

ダメな人なんていないってことに

気付いてほしいです(*^^)v

難しいと思ったら

お手伝いしますよ😊

気持ちのいい季節になってきたので

外を散歩しながら話してみませんか？

青空カウンセリング

好評です☀️

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