お腹を使っていこう〜

今日は風が強かったですね！！

朝一ウォーキングに出かけましたが、私は薄い長袖シャツ一枚で出かけましたが、ふと周りを見るとみんなウィンドブレーカーやダウンコートにマフラーしていて、肩をすくめて歩いている方が多く、あれ？？私は別に寒くない。。。

最近かなりお腹を意識して動いているので、足の疲れも全く違います。

昨日のレッスンでも、お腹を使う＝大腰筋を使う感覚をつかめるように、いろんな形のポーズに組み込みました。

特に膝をお腹に近づける動作では、お腹を使うと、身体も燃焼し、歩く動作も楽になります。

ちょっぴりいつもよりきつく感じたかもしれませんが、腕や足ばかり使ってると身体がすぐ疲れてしまいます。

体幹を意識してこれからも楽しく練習していきましょう！！

★前半レッスン

★後半レッスン

たくさんのご参加ありがとうございました！