❧ヨガのアーサナ❧

ヨガの経験がある方なら、

聞いたことがあるかな？

“ヨガは安定して快適でなければならない”

このことは、初めての方がいらっしゃった時には、

必ず私もお伝えする内容です。

ついついもう少しー！と思って、

前屈を深めたり、

腕を上げたり…

もちろん頑張るのは素晴らしいこと♪

ただ、ふとポーズの時に体を観察してみてください。

私はここで気持ち良いのかな？

呼吸しやすいかな？

ううー苦しいー！痛いーと思ったら、

前屈なら膝を少し曲げたり、

腕をピン！と伸ばさずに、緩めたり…

この場所なら、気持ちいいな🌱

ここなら呼吸しやすいな🌱

と思えるところを、自分のからだと話しながら探すのが、

ヨガの楽しさの一つ！！

と、思ってます🌿

体が硬くても、大丈夫。

自分の体を観察して、気持ち良いところを探してみましょう☘️