わたし、

自分の健康のために

大して体は鍛えないけど、

年取っても歌いたいから

喉は定期的に鍛えてます笑

月に２回は1人カラオケします♡

(鍛えるっていうか、ただの趣味笑)

ストレス発散なんですよねー！

カラオケで歌うの😆✨✨

そして、

最近知ったことなんですが、

歌うことは、

今注目の

肺活

になるそうです😊✨

肺活とは…

肺そのものを若返らせたり、鍛えたりするのではなく、「肺のまわりにある『呼吸筋』を鍛えることで、肺機能を高める」活動のこと。

呼吸の仕組み

ちょっと難しい話になりますが、そもそも肺は、自分で動く仕組みはなく、「呼吸筋」と呼ばれる外肋間筋や胸鎖乳突筋、横隔膜などの筋肉が収縮することによって、肺が膨らんだり、縮んだりっていう動きが勝手に起きて、結果呼吸ができているのです。

つまり、

この『呼吸筋』を鍛えることが、

肺の働きを保ち、

深い呼吸をすることにつながるので、

まとめて『肺活』といいます。

で、

なぜ肺活が注目されてるのか？

というと

免疫機能をあげるから

です😆✨

この辺りの説明は、

大いに省略しますが、

コロナに対して必要な免疫、

欲しいかーーーっ？！？？？

🎤…

欲しいーーーー😆！！！！

…という人は、

今日の夜にアップしてする

続きのブログをみてね♡

筋肉は、

使わないと衰えるだけ。

ちなみに

下半身の筋力は、

20歳をピークに減り続け、

40歳では20歳のころの半分くらいまで

減ってしまうと言われているほどです💦

なので、

肺もしっかり鍛えていきましょう😊✨