春バテ②
Hello🌞
日差しが気になるこの季節🌤
皆さんおかわりありませんか?
この季節は「なんだか体調がすぐれない…」なんて声を多く聞きます。
今月のテーマは〝 #春バテ “について🙋♀️/
【テーマ】春バテ② / 季節の変わり目にご注意を！
春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です🌿
▫️こんな症状ありませんか?
・なんだかやる気がでない
・頭痛がする
・日中眠くなる
などいった経験はないでしょうか？
このような症状は、〝自律神経の乱れ“によって引き起こされています…🤷♀️💦
そもそもこの〝自律神経“とは?
▫️自律神経とは?
２つの神経（交感神経と副交感神経）がバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています。
▫️交感神経
・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
・心身を活発にする神経です。
▫️副交感神経
・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。
自律神経には全身の血管や内臓の働きなど、体中の全ての器官をコントロールする働きがあるため、この働きが乱れると、疲れやだるさといった体の不調だけでなく、気分の浮き沈みが大きいなど心の不調にもつながります。
そのため、春バテ解消には、自律神経を整えることが最も大切です🧘♀️🧘♂️
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parafuse.認定講師
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