眠れない夜にお勧めアロマ

Q:不安で眠れない夜にお勧めのアロマは有りますか？

🅰️:ありますよ。アロマテラピーのお得意分野です。

バスタイム、ルームスプレー、ハンドバスなど色々な使い方があります。

今回は、1番お手軽な使い方をお伝えしますね。

リラックス効果がある精油をティッシュ又はコットンに数的垂らして枕カバーの中に入れて眠ります。自分の枕が安眠枕に変身してゆったり安眠できます。

枕から心地良い香りが漂って来るのでゆっくり深い呼吸をしながら香りを楽しんでいるうちにおやすみなさーい😴

単品でも良いのですが、より有用性がアップするレシピをご紹介します。

〈レシピ1〉

ゼラニウム　　1滴

ベルガモット　　2滴

〈レシピ2〉

マージョラム　　1滴

スィートオレンジ　2滴

♡上記以外のお勧め精油

ラベンダー、クラリセイジ、ローマンカモミール、サンダルウッドなど、鎮静作用のある精油がお勧めです。