顔ヨガとリンパ

2015.09.12 07:08

今朝、リンパ+ヨガのレッスンに参加しました。

丁寧にリンパを流してからポーズをとるレッスンです(^^)


リンパの機能は、細菌やウィルスと戦う「免疫機能」と、全身を流れる「老廃物のろ過」。

リンパの流れが良くなると、疲れにくく、健康的ですっきりした身体が期待できます!


リンパ液の流れるリンパ 菅は血液に沿って全身にネットワークを持っています。

血液と違って心臓のようなポンプ作用がついていないので、自発的に収縮し流れを作り、そのため、とてもゆるやかに流れます。


日中、活動している間は筋肉の収縮がリンパのポンプ役ですが、寝ている間は…筋肉の動きがないため停滞してしまいます(*_*)


朝起きた時に、顔や足がむくみやすいのは、睡眠中にリンパが正常に流れず、老廃物や水分が皮膚の下にたまってしまうから。

飲みすぎた翌朝は特に…

考えるだけでおそろしい!


さあ、ここからが本題。

顔のリンパを流すには、リンパマッサージはもちろん、顔ヨガも効果的です!


顔ヨガで表情筋を動かすことで、リンパの流れを促し、むくみが解消されたり、クマが解消されたりなど期待できます!

また、表情筋が鍛えられ、普段から動くようになると、リンパの流れもよくなり、一時的ではなく、若々しいお肌をキープすることも夢ではありません!


また、顔ヨガは筋トレなので、トレーニング後にリンパマッサージをして疲労物質や老廃物を流してケアしてあげるのも良さそう。相乗効果が期待できそうです(^^)


顔ヨガ+リンパマッサージで益々小顔効果アップに期待しちゃいますね。


さっそく今夜からリンパマッサージも併用してみようと思います!


効果が楽しみです(^^)