朝練20210412

反動懸垂 10回

中段蹴り 100回

鉄棒大振り 5回

型 各1回

鉄棒大振り 5回

運歩

マッスルアップ 3回

鉄棒ツイスト 20回

反動懸垂 10回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け逆突き

　左右　10回ずつ

外受け逆突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け三連突き　　

　左右　５回ずつ