ピラティス　　スクっと立つ。

今月のピラティスは骨盤がテーマ。

緩めて使って

最終的に

骨盤を立ててキュッと上げていきます。

骨盤が立つと

「なんか…スクッと立ててますね。」

って

ご感想いただきました。

「スクッと」ってまさにそんな感じ。

お腹のあたりでクチャっと縮まっている方

それではだめよね…と

逆に

ぴーん！と反ってしまっている方

どちらにしても、お腹のチカラは抜けてしまっています。

骨盤を立てるには

お腹側と背中側の両方のチカラが必要で

今月はそこら辺を深めていってます。

スクっと立つ。

自然に立つ。

立った時

姿勢が気になる方や

お腹がぽっこり出ちゃう方

腰痛のある方

なんかにおススメです。

興味のある方はぜひご参加下さい。

お待ちしています。