揉み返しとは？

いわゆるマッサージを受けた後、体がだるくなったり、筋肉痛のような痛みが出たことはありませんか？

これが「揉み返し」と呼ばれるもので、私が最も避けたい状況です。

ボディケアは筋肉を押したり揉んだりします。その刺激は筋肉疲労を起こさせることがあります。特に固いコリにはある程度強い刺激が必要なのですが、度を超えるとトレーニング後の筋肉破断のようになり、その結果、揉み返しが起こると考えています。

そのために私は指圧ではない「もみほぐし」をメインにしております。圧よりも大きくゆったりと筋肉を動かすことで、血流を増やしてコリを回復させようとしています。

またボディケアの回数は、お疲れがひどい時でも週に1回程度をお勧めしております。

筋肉を鍛えてる人は週に2回ほどのトレーニングをするようですが、一般人の身体は回復がゆったりしていると考えているので週に1回が良いですね。

ボディケアの気持ち良さを求めて？毎日のようにボディケアを受ける方がたまに居られますが、筋肉が固くなって余計に辛そうです。何事もほどほどが良いのでしょうね。