深呼吸の効能
2021.04.12 13:02
感情に支配されると 自分を見失う
怒りや悲しみ、が膨れ上がり
押さえが効かなくなり
他人を傷つけてしまう事がありますよね。
極端なたとえですが
他人の命を奪ってしまったりする…ケースだってあります。
あるいは 強い言葉で周りに不快感を撒き散らす、そんなケースも💦
逆に
人が喜んでいる様子、というのは
見ていても微笑ましいけれど
それでも度が過ぎると
やれやれ、ですよね😅
喜びのあまり
自分の自慢話や自画自賛ばかり聞かされるのも かなりだるい…
喜びのあまり 周囲への配慮を忘れる…
ハイテンションな暴走も困りもの。
喜びすぎて 盛り上がりすぎて
空気が全く読めない人
大人でも かなりいます。
これまた 後始末が大変そう…😅
感情に支配されると
本来のニュートラルな自分とは
違った一面がでる。
それは 悪いことではないけれど
やっぱりニュートラルな自分に戻るのは
早い方が良さそう…
スタバで みかん色のカスタマイズ 作ってもらいました。美味しかった🍊
🍊
揺れ動いたとき
自分に繋がる 手っ取り早い方法が
深呼吸です。
深い呼吸を意識する
実は
意識と無意識
自分と宇宙
ミクロとマクロ
を 自分のチカラで繋ぐ事ができる
そんなアプローチの一つでもあります。
瞑想が苦手な方でも
深呼吸ならできますよね？
循環力を深め ブレた軸を立て直すのにも とても有効。
🍊
自分が
喜怒哀楽の中にいる
と、感じたとき
それを味わって
…もう、いいなー、と思ったら
深呼吸して
いつもの 自分に戻っていく。
空気ばかり読んで
何も言えない、というのも困りものですが
調和を乱すのもどうかと…😅
そんなこんなで
呼吸を
事あるごとに意識してみると
穏やかでいられるかも時間が 増える事は
間違いなし。
揺れ動いた時の深呼吸…
ぜひお試しください。