睡眠

みなさまこんにちは

昨日のブログでお伝えした通り

今日は休んでおります

１日家でごろごろしすぎても体調悪くなるので

ちょっと近所をパトロール中w

瀬賀です

今外は最高に気持ちいい気温ですね

ありがたやです

家に１日こもる休みもあるんですけど

お昼とかに外歩いたりしてます

昼寝とかするとリズムが狂うせいなのか逆に調子悪くするので基本しないっす

そういえば先日

睡眠と作業効率の記事を読んだのですが

昼寝した方がいろいろと良いらしいですね

昼寝をすすめる企業もあるらしいっす

うちはやらないけどw

なんでも

20～30分くらいが良くて1時間とか長いと身体に悪くて

昼寝する前にカフェインとか摂取してから20分くらい寝て

起きると頭が冴えても作業効率上がるそうです

うちはやらないけどw

やらないけど

ただ睡眠ってやっぱり大事で記事によると

毎日6時間睡眠を続けている人は
「毎日徹夜明けで仕事をしている」
「お酒を飲みながら仕事をしている」
のと同じくらい低いパフォーマンス

らしいっす

毎日6時間睡眠のルーティン

オラっすねw

酔っぱらいながら人の髪切るって恐ろしすぎる （;´_`;）

人様の髪だけじゃなく時間を預かる身としては

絶対にあってはいけない事っすね

↓これ記事っす

「睡眠負債」っていわれる睡眠不足の蓄積

続くとやがて心身にも深刻なダメージを与えるし

勿論美容によくねぇっす ヾﾉ'д'o)

なので

ブログ書いてないではやく寝まーすw

みなさまも良い睡眠を！

ではまた明日！