4/12(月)向原レッスン♪

こんばんは！いつも元気なしお先生です♪

本日は向原市民センターにて

集会室1.2で広々☆

メンバーは

さきほ　かんな　みなみ　あみ

かなと　そしてお友達で体験で参加

してくれたそうまくん♪

今日も

しっかりストレッチ☆

筋トレは

腹筋自力で起き上がるを8✖︎2の16回

背筋は手を耳の横で浮かせて8✖︎4の32回

腕立てを膝ついて8✖︎1の8回

膝つかずに8✖︎1の8回　合計16回

こんな感じのメニューで

筋力アップ、体幹アップ、

強い身体でダンスに向き合えるよう

頑張ってます🔥

久々に首でリズム取りの練習をして

アイソレーションは

首膝腰　スライドで左右前後

肩　　　スライドで上下

首肩　　ツイストで左右

にリズムに合わせて

動かせるように！！！

膝のリズム取りでダウン＋ステップと

アップを頑張ってます！

リズム取りは全員の課題なので

たくさん頑張ってほしい🔥🔥🔥

イベント向けにStand by youの

振り付けもすこーしだけ追加☆

今週残りレッスンでもう少し

振り追加します！

イベント組は残り約2週間！

後悔しないよう本番まで

頑張ろう🔥🔥🔥

8.9月と大きなホールイベントが

あるのでみんなで出れたら

嬉しいです🌈

良い作品つくるぞー！！！