睡眠と鼻うがいの話

とにかく睡眠の質を確保するのが大切な日々なので、

最近寝る前に塩を入れたぬるま湯で鼻うがいをしてます。

寝落ちしない時、かつ、その体力が残ってる時だけの適当習慣。

アーユルヴェーダでは朝に鼻うがいをするので、夜は考えたこともなかったけどこれが良い。

鼻がスッキリして酸素吸入量が増えるため睡眠中の疲労回復効果が高まり、やった日は寝起きが良い。

しかも写真真ん中のマグネシウムを数滴垂らして行うとさらに良いです。

飲むよりも粘膜からの方が早く体に吸収されると、みゆきさん @moon.fasting1225 からもらったアドバイスを思い出してそうしてます。

朝やってる方はぜひ夜にも試してみて♪

#鼻うがい

#やちむん の器には塩が入ってる

#グレートマグネシウム