百歳まで歩く―正しく歩けば寿命は延びる! (幻冬舎文庫) pdfダウンロード - 田中 尚喜による百歳まで歩く―正しく歩けば寿命は延びる! (幻冬舎文庫)は幻冬舎 (2007/11/1)によって公開されました。 これには225ページページが含まれており、本というジャンルに分類されています。 この本は読者からの反応が良く、25人の読者から4.1の評価を受けています。 今すぐ登録して、無料でダウンロードできる何千もの本にアクセスしてください。 登録は無料でした。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。

百歳まで歩く―正しく歩けば寿命は延びる! (幻冬舎文庫) の詳細

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タイトル : 百歳まで歩く―正しく歩けば寿命は延びる! (幻冬舎文庫)

作者 : 田中 尚喜

ISBN-104344410459

発売日2007/11/1

カテゴリー本

ファイル名 : 百歳まで歩く-正しく歩けば寿命は延びる-幻冬舎文庫.pdf

ファイルサイズ23.38 (現在のサーバー速度は29.3 Mbpsです

百歳まで歩く―正しく歩けば寿命は延びる! (幻冬舎文庫) pdfダウンロード - メディア掲載レビューほか 100歳まで歩くノウハウが30代にウケた理由とは? 著者は都内大手病院で働く理学療法士。医学的リハビリテーションの専門職として長年蓄積した、高齢になってもしっかり自分の足で歩く筋力を維持するためのノウハウが本書には詰め込まれている。親本の刊行は2006年。翌年に文庫化され、約10年間じわじわと売れ続けてきたが、今年に入って大阪の書店がプッシュしたことをきっかけに再ブレイク。今年だけで10万部以上を売り上げた。「これまでの読者層は高齢者が多かったのですが、今年に入ってからは30代の人にウケています。著者の見立てでは、今の30代以下の世代は幼いころからベビーカーに乗せられていて、幼少期の鍛え方が足りない。だから若くして膝を悪くしたり、アキレス腱を切ったりする傾向が強いらしいんです。そうした背景もあり、若い方が手に取ったのではないでしょうか」(担当編集者の森下康樹さん) たとえば腹筋が弱まると腰痛になり、疲れやすくもなる。しかし正しい歩き方と筋力に応じた腹筋運動をするだけで、症状は改善できる。筋肉の働きにまで遡る論理的な解説が魅力だ。「そうしたしっかりとした解説は説得力につながりますよね。どこの筋肉がどう体に作用しているのかわかっていないと、トレーニングにも身が入らないですから」(森下さん) 好評を受け、年内には図解を増やし、サイズも大判にした『図解 百歳まで歩く(仮題)』を刊行予定。評者:前田 久(週刊文春 2017.11.9号掲載) 内容（「BOOK」データベースより） きんさんはなぜ百歳になっても歩けたのか?それは「正しい歩き方」が身につく習慣をもっていたから。常日ごろの歩き方や椅子の座り方を変えるだけでも長寿体質の筋肉は作れる。筋肉がつけば基礎代謝がよくなりダイエット効果も期待大!「座る、立つ、歩く」といった日常動作に必要な筋肉を鍛える簡単な方法を網羅した画期的エクササイズブック。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 田中/尚喜 理学療法士(骨関節・物理療法専門理学療法士)、公認アスレチックトレーナー。1987年、岩手リハビリテーション学院卒業後、89年、東京厚生年金病院リハビリテーション室勤務。2005年に同室技師長に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 続きを見る

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骨盤を立てて歩くことの重要性を感じています。寒くなると股関節痛が出てましたが、骨盤を立てるようにして歩くようになって痛みが消失しました。ただし、この本に書いてあったことではないです。以前から、骨盤を立てることの重要性は盛んに言われています。実際には出来てない人が多いんじゃないでしょうか。そのあたりをうまく指導してくれるといいのですが、類書と同じ印象ですなのが残念です。