オススメお尻のトレーニング🍑

引き足に抵抗をかけるのがポイント！

あと股関節のインナーのコンディションを整えてから取り入れると、より効き感がわかり効果がでてきます！！

アウターの大きい筋肉だけのトレーニングでは引き締め効果は薄く、怪我の恐れもあります。

せっかく筋トレを頑張っているなら、インナーマッスルのコンディショニングも怠らずに取り入れましょう💪🏽