メディカルヨガクラスについて①

メディカルってなに？

どんなヨガ？

など、色々と疑問だと思いますので

少しずつ分けて説明をしていきたいと思います。

宜しくお願い致します。

メディカルヨガのクラスは

やさしいクラスです。

一つづつ、ゆっくり

アーサナ(ポーズ)を見ていただき

すすめていきますので

身体のどこかに不安がある方

ご高齢の方

参加が不安な方も

安心して受講していただけます。

メディカルヨガは、

心や体の不調・機能改善を目的に

代替医療の一つとして医療や介護の現場で

導入されたりしているそうです。

体を動かすと

ストレス発散や爽快感を

得られますよね◎

一つひとつの動きの

体への作用に重きを置き

不調改善に役立たせることが目的です。

また、

運動を通じ、

自ら心身の状態を把握、

セルフメディケーションとして

役立ててもらうことを目標としています。

メディカルヨガの効果

呼吸はその人の姿勢や

自律神経の安定に深く関わっています。

呼吸を意識することで

心と体を本来の状態へ整え、

ヨガのアーサナ(ポーズ)により、

さまざまな症状や不調に働きかけることが

できます。

最近では、高齢者のロコモ

予防としても注目されています。

つづく