お下の悩み

妊娠中によく耳にする『お下の悩み』ですが、産後もそのまま治らない💦という話も耳にします。

そして、妊娠したことない若い子たちの尿漏れ。

尿漏れ若年化の傾向が…💦💦

パッド着けておけば大丈夫～👌👌

と思っていませんか？？

若い子達のソレは筋力不足が大きな要因。

骨盤底筋を鍛えてあげることで、尿漏れも早々に治まる傾向にあります。

若いってすごいですね～😂

骨盤底筋トレーニングと聞くと、

産前産後の女性が取り組むもののようなイメージかもしれませんが、実は妊娠する前に知っておいてほしい。取り組んでいてほしいんです‼️

おしっこを我慢する感じ、

肛門を締める感じ、

などなど…

聞いたことありますか？

ただ…

それだけではないことも知っておいてほしいんです！

と、いうのは…

力を入れればいい！

というわけではないということ。

これは全身に言えることなんですが。。。

骨盤底筋も種類があるので、それに応じた意識の向けかたが必要になってきます。

よくわからないことは…

まずはイメージから！！

イメージ大事！！笑

ピラティスは骨盤底筋にアプローチする為の良いエクササイズです！

一人で悩まず…

ご相談くださいね😊

妊娠中も初期。中期。後期。臨月では、骨盤底筋への意識の向けかたは違います😉

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