痩せストレッチ1分でポイント2倍 （っ'-')╮ =͟͟͞͞🎁

肩こりや頭痛、反り腰の原因にも…現代人がやりがちな“間違った呼吸”って？

やせるためにはまず筋トレ！」と思っている人はちょっと待って！　まず“やせやすいカラダ”をつくることが大切なんです！　“悪い姿勢”のままで筋トレを行っても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、最悪の場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながってしまうことも……。正しい姿勢を身につければ、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダに！　書籍『1分やせストレッチ』から抜粋してそのノウハウをお届けします！

今ほとんどの人は、デスクワークやスマホの見すぎの影響で横隔膜の筋肉をうまく使えず、首や肩の筋肉を使って呼吸を助けているんだとか……。首や肩の筋肉を使ってしまうと、肩こりや頭痛・反り腰の原因にもつながってしまいます

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる!　筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイ。本書では、誰でもできるラクできもちいい~ストレッチ＆エクササイズを27個厳選。肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録しています！

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