2016年11月18日

2016年11月18日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:16.3% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1397kcal

朝　クリームシチュー、ワッフル(画像はありません)

昼　キャベツと蒸し鶏のサラダ、水菜のお浸し、蓮根の煮付け、鶏肉の卵とじ

間食　プロテイン

夕　鶏肉の鍋、かにの刺身(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります