2016年11月21日

2016年11月21日の記録です。

体重:62.1kg 体脂肪率:15.% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1436kcal

朝　水菜のお浸し、蓮根、鮭の塩焼き、野菜炒め、ご飯、味噌汁

昼　水菜のお浸し、蓮根、鮭の塩焼き、チキンフライ、野菜炒め、焼売

間食　プロテイン

夕　キャベツのサラダ、蠣フライ、ご飯(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります