2016年11月22日

2016年11月22日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1408kcal

朝　キャベツのサラダ、ぶりの煮付け、卵焼き、高野豆腐、ひじきの煮付け、ご飯、味噌汁

昼　キャベツとミニトマトのサラダ、グラタン、卵焼き、肉団子、ひじきの煮付け、ぶりの煮付け、大豆

夕　マグロと鯛とサーモンとイカとエビの刺身、大根のツマ

トレーニングは腹筋、胸筋、背筋をやりました

明日もがんばります