ポッコリお腹が元に戻らない産後ママへ
2016.11.26 12:35
長野県松本市にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。
腹直筋は一般的に“腹筋”として知られる板チョコのような形をしています。
妊娠中または分娩の際に左右の腹直筋を分ける白線が割れてしまう（離開）ことがあります。
腹直筋離開
といいます。
引用元:http://tocochan.jp/contents/mother/fukuchokukin.php
妊娠中は出産に向けてリラキシンというホルモン分泌が増え、筋肉や靭帯を柔らかくしていきます。
お腹が大きくなるにつれて、腹直筋や白線に柔軟性が増していきます。その結果、
白線部分で真っ二つになってしまう方がいます。
通常、お腹にいる赤ちゃんは頭を下にして右方向に向いています。
しかし、逆子や横向きになってしまった場合、腹直筋離開のリスクが高くなります。
引用元:http://tocochan.jp/contents/mother/fukuchokukin.php
腹直筋離開があると、
- へそ周囲にヘコみがある
- でべそが治らない
- 食事後にお腹が出っ張る
- 腹筋に力が入らない・入りづらい
等の症状があります。
腹直筋離開のチェック方法
引用元:http://tocochan.jp/contents/mother/fukuchokukin.php
- 仰向けに寝て膝を曲げ、頭を上げておヘソを見る
- 上図の緑の点から体の中心に向かって軽く押さえながら指を移動させていく
目安はへその上側・下側からそれぞれ約3cm、へその中心から左右2cm
黒い範囲より柔らかい部分が広いと離開している可能性ありです！
私、腹直筋離開かな!?
と思ったらかかりつけの先生か当院までご相談ください。
CONCLUDED!