ママと学ぼう！アスリートフード🍴✨

2021.04.15 09:05

スポーツをがんばる子どものために！ママが学んでサポートしよう！

アスリートフードって？

試合や本番、パフォーマンス向上に効果がある食事法ってあるの？

頑張る子供を食の面からサポートしたい！

お子様が沢山食べてくれないのはどうしたらいい？

なぜバランスの良い食事をしないといけないの？

毎食バランス考えてご飯作るの面倒くさい！！

たまには外食！いつもコンビニ！でも体のことは考えたい・・・そんな時何をチョイスしたらいいの？

などなど、食生活のお悩み解決のお手伝いをさせて頂きます。

フィトケミカルとは、

植物が、有害物質や害虫、紫外線から身を守るために作り出した化学物質です。代表的なものは、アントシアニンやカテキン、ポリフェノールなどです。植物自身が自然に作り出した抗酸化力を、私達が摂取することで、老化防止や免疫力アップに繋がります。

食卓の彩りという意味でも、フィトケミカルを上手に摂取する為にも、7色を意識して楽しい食卓にしましょう‼️

そして、、、

なんと講師は現役フルーティスト！！

学びの後は、ゆっくりフルートの音色をお楽しみ下さい♫

「アスリートフード講座」

日時：2021年4月22日（水）

　　　10：30～11：30

場所：Café aimant（敷島住宅滋賀支店内）

　　　大津市湖城が丘6-15

料金：1,000円（コーヒー付き）

定員：8名

講師：光永里子

　　　保有資格はアスリートフードマイスター2級、メンタルフードマイスター2級。

現役フルーティスト。2児の母。

　　　サッカーをする子どものサポート、自身のランニング記録向上を目指し、食について学び、各地でアスリートフードなど講演活動を展開。

ご予約・お問合せ：

　ホームページ【お問合せフォーム】より

※コロナウイルス感染予防対策のためマスク着用、手指の消毒にご協力ください）