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詳細

• タイトル: プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ de ポール・ウェイド
• ISBN: 4484171066
• ファイル名: プリズナートレーニング-圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ.pdf
• 発売日: 2017/7/28
• ページ数: 328ページ ページ
• 出版社: ポール・ウェイド

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ファイル名 : プリズナートレーニング-圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ.pdf (サーバー速度24.5 Mbps)
ファイルサイズ : 18.56 MB

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プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ mobiダウンロード - 内容紹介全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、 スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄でひそかに受け継がれてきた究極のメソッドが、ついに日本上陸! カバーイラストには、グラップラー刃牙の「ビスケット・オリバ」を起用! ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。 短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。 まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。 著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー(囚人)。 伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。 アメリカの監獄で“コーチ"と言えば、ポール・ウェイドを指す。 好評の続編『プリズナートレーニング 超絶‼グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ』も発売中!内容（「BOOK」データベースより）ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。著者についてポール・ウェイド PAUL “COACH" WADE 元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979 年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23 年間のうちの19 年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。 監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靭にするキャリステニクスを研究・実践、〝コンビクト・コンディショニング・システム〟として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で 〝コーチ〟を意味する)と呼ばれるまでになる。 自重筋トレの世界でバイブルとなった本書はアメリカでベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)ウェイド,ポール 元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる 山田/雅久 医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレを読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。

トレーニング未経験者ですが、書かれている内容にはとても説得力があるように感じました。表題ですが、書籍の最初にある目次のことでなく、論理目次（Kindleの画面の上の方をタッチすると左上に出てくるやつ）のことです。書籍上の目次と分けるために「インデックス」という名称で表記します。これがとても大雑把に感じます。「表紙、まえがき、目次、おことわり、Part1、Part2、Part3、謝辞、奥付」の９つ（インデックスを用いて表紙や前書きに移動したい人はあまりいないでしょう）。未経験ゆえ、エクササイズを行う際にはフォームの説明を確認して、それからやろうと思う訳ですが、その内容は上記分類のPart2の中にすべてが入っています。具体的には腕立て・スクワット・懸垂・腹筋・ブリッジ・逆立ちの６種類、それぞれ10段階です。著者は６種類すべてのトレーニングについて、最初のステップから順に始めてほしいと説いています。したがって、トレーニング開始時には各項目の、該当のステップに飛びたい訳なのですが、一度インデックスを開いて「目次」のページに行き、該当ハイパーリンクをタッチして移動という形になり、運動の合間だと、操作に時間がかかってリズムが崩れたり、間延びしてしまいます。写真はPC版Kindleで開いた「目次」の画面。２ページ目で最初のトレーニング項目が表示されました。Kindle PaperWhite などだともう一度はページをめくる操作が必要になるのではないでしょうか。折角の電子書籍、しかも固定レイアウトでないリフロー形式で出してくださったのですから、あともう少し、充実したインデックスを付けていただければ、と切に願います。バージョンアップでの対応を期待しています！