寝不足、下痢便秘、肌荒れ、不眠、アレルギーなど数々の不調は全て「食べ方」で改善出来る！ダイエット中だから外食が怖い…食べたくない…マイナスイメージも解消出来る！ケーキやスナック菓子などの嗜好品が食べたいと思わなくなった！ダイエット中でも、食べるのがとても楽しい！「サスティナブル食事術」を実践すると、このような効果を自然と感じられます。本書は、身体の不調をなくし、理想の体型を手に入れ、食べることへの不安をなくし穏やかな心になることを目指す方のために書かれた、ひとりで出来る30個のセルフコンディショニング方法です。お水の飲み方や食べ方、三大栄養素の摂りかた、生理前後の食欲増加を抑える方法を書いています。30のメソッドはすべてを一気に行わなくてもOK！1日1個、1か月で30個出来るようになれば、身体は変わってくれます。健康で幸せな生活へ１歩踏み出してみましょう！