毛の伸びる速度

髪の毛は1週間、1ヵ月、1年の期間でどれくらい伸びるのでしょうか？

また、髪の毛を早く伸ばすコツをご紹介します！

①伸びる早さ

髪の毛は1日で、0.3～0.4ｍｍほど伸びます。

平均すると、1週間で2.5㎜、1ヵ月で約1㎝、

1年で約12cmほどになります。

また髪の毛は全体で約10万本生えていて、

その9割が成長期の髪（実際に成長している髪の毛）です。

１日に伸びる成長毛の長さを合計すると、なんと27m！

１日に0.3ｍｍだとすると、0.3ｍｍ×10万本×0.9＝27メートルという計算になり、

髪の毛はそれだけ新陳代謝が活発な部分となります。

②髪が伸びる早さは男女で違う？

髪の毛の周期（毛周期：髪が生えて抜け落ちるまでのサイクル）は男性が3～4年、

女性が5～6年といわれており女性の方が髪が伸びる期間が長くなっています。

これには女性ホルモンが関係しており、髪の成長を促進する女性ホルモンのエストロゲンが多く分泌される女性の方が髪の成長期が長くなります。

③加齢による影響

男女ともに加齢によって髪の伸びる速度が遅くなります。

肌であれば年齢とともにターンオーバー（肌の生まれ変わり）が遅くなりますが、

髪も肌の一部ですので、同様に代謝が低下します。

代謝機能が低下することで血流も悪くなり、

髪に栄養が届きにくくなって成長が遅くなってしまうのです。

髪の毛を早く伸ばすコツ

毛周期を整えよう！

上記でお話したとおり、髪には肌のターンオーバーと同じように、「毛周期」があります。

この毛周期がきちんと整えば、髪の成長も促進されますが、ホルモンの乱れや、

食生活の乱れなどによって毛周期が乱れると、髪の成長速度が遅くなります。

髪の毛を早く伸ばすには、まずは毛周期をきちんと整えることが重要です！

そのためにも以下の点に注意しましょう！

✓頭皮マッサージで血行を促進しましょう！ 髪の栄養源は血液です！

✓ 髪は睡眠中に成長が促進されます。睡眠はしっかり取りましょう

✓良質なたんぱく質を中心に、ビタミン・ミネラルなど、バランスの良い食事を心がけましょう

✓ストレスは髪の毛の敵！リラックスする時間を作りストレスをためないようにしましょう

全身の伸びている毛を一本に合算するとなんと、1分間に6センチも毛を生み出していることになるんですよね。