自己流は絶対ダメ！近道はありません！

ボディメイクの王道トレーニング「スクワット」

体の中でも大きな筋肉となる

お尻、太ももを鍛える事ができ代謝を上げやすく、ダイエットや美尻美脚効果が抜群に得られます❗️

鍛えると言うイメージがゴツくなると認識しがちですが、必ず太く大きくなる訳ではありません😌

女性の方にも取り組んで頂きたい種目です！

ただし、やり方を間違っては逆効果になりますので取り組めば良いと言うことではありません💧

スクワットは全身運動です！

もちろんメインは下半身の太ももやお尻を鍛えていきますが、正しいフォームで取り組むには上半身を上手に機能させる必要があります！

機能できない場合はほとんど効果がないと思って下さい！

むしろケガの原因になる事もあります💦

ですので、いきなりスクワットを無理やりやるのではなく基盤となる"正しい体の使い方"を理解する必要があります！

パーソナルジムを通われる方で誰しもが初めからスクワットが出来るわけではありません！

一歩ずつ自身の体を理解しコントロールできるようにしていきましょう♪

早く結果を出したいと焦る気持ちもわかりますが、近道はありません！

正しい筋トレを確実に取り組めば必ず身体は変化します❗️

筋肉は裏切りません😆

先走って無理やり激しいトレーニングで結果を出すことは、

テスト前日に徹夜して頭に詰め込むのと同じで、すぐ忘れてしまいます💦

体、筋肉も同じです。すぐに筋力は落ちリバウンドしてしまったり怪我をする危険性もあります。

正しく基盤を作り健康的なボディメイクをしませんか？

健康的な体の変化は自分だけの喜びではなく、周りの方の笑顔にも繋がると信じています✨

そのきっかけとなるトレーニングを一緒に始めましょう😊

公式LINEよりお問い合わせ頂けます！

ご質問だけでもご気楽にご相談下さい！