心と身体のメンテナンス

心と身体。

それぞれにメンテナンスが

必要です。

身体の方はわかりやすいです。

疲れたなーとか、

なんだか元気でないなー、

という感じになるので

気づくのが簡単です。

対処も比較的(知識があれば)簡単で、

これ食っとくか、とか

逆に胃をしばらく空けとくか、とか

この漢方飲むか、

という感じで、

パフォーマンスを上げる知識さえ

持ってれば、

病気とかじゃない限り

すぐなんとかできたりします。

この辺は勉強と実践あるのみです 笑

そういう情報も流していきます。

で、心の方は少し分かりづらいことが

多いです。

すげーイライラすんなー

とか思ってる時は明らかですが、

なんとなく思い上がっていたり、

独りよがりになっていたり、

という微妙な変化は

気づきづらいです。

ただ、この予防と対策はシンプルで、

瞑想すればいいです。

他にもできることはたくさんありますが、

1番シンプルで妥当な打ち手は

瞑想でしょう。

習慣的に取り入れることで、

精神的な微妙な不和の発生を

予防していくのがベストです。

ぜひやってみてほしいです。

ではでは。