運動部学生サポート④

はいどうもー、ボディリスタでーす😊

前回クールダウンについて書きましたが、

ケガ予防の観点として、

かなり大切なことを書きました💡

それで、今回は慢性的な負担で起こる

スポーツ障害の根本的な予防について

書いていきます💡

そもそも、スポーツをするときの動きや

体から出ていくエネルギーやパワー、

スピードというのは日常生活の動き

などと比べると、かけ離れた事をやっています。

トップスピードで走ったり、急に方向転換

したりジャンプしたり、

とんでもないスピードのボールを

受け止めたり打ち返したり・・・・

これを可能にしているのが、二足歩行を

しているヒトの姿勢・バランスなのです🤸

しかし、元々の姿勢が崩れている状態で

このような常人以上の事を

やり続けていると体は壊れていきます😱

それでなくても壊れる時は壊れてしまいますが、

どれだけ自分の体からのサインとか、

自分の体を知れているかということが出来ると、

いざ故障したときでもその原因をすぐに

突き止めることができます🧐

そもそも、普段から不良姿勢（猫背・反り腰）

になっていると、日常生活でも運動中でも

体には多くの負担をかけてしまっています。

🟩バランスが取りにくくなる

　　　　　⬇

🟩アンバランスな状態で大きなパワーを

     出そうとする

　　　　　⬇

🟩体が耐えきれない・支えきれなくなる

　　　　　⬇

🟩しばらくはそれで我慢できるが

    支えきれない分をかばい合って

    負担のかかる場所が増える

　　　　　⬇

🟩負担の限界が来ると故障する

   （違和感・痛み・それによるストレス）

体の不良姿勢によって

一つの負担がどんどん増えていって

酷使してしまうところが痛くなって

結果的に故障を引き起こしてしまいます😭

スポーツの世界では、よく

体の軸が・・・とかって指導のときに

言われたことありませんか❓

体の軸は首から腰まである背骨とその先にある

骨盤部分です。

つまり体メインになる骨組みの部分です💡

これが歪んでいてはまともなパフォーマンス

なんて発揮できないし普段の生活にも支障が

出てきます。

大元の骨組みをしっかり整えてあげて、

理想のフォームや体作りをしていけば

ケガのリスクは大きく下がって満足のいく

プレイが出来るようになっていきます✨

なんでこの痛みが取れないんだろう？

繰り返しケガをするのはどうして？

自分だけ何でこんなに故障するん？

じゃあ、骨組み整えてみよかな

などなど、こういう「何でなん？」

をなんとかしたい、解決したいって

思っている学生の皆さん！！

一度、僕のところに相談しに来てみて👍

これを見てる保護者の方も、お子さんの

こういう不安を取り除いてみよかなぁ

と思っているのであれば

「Body ReSta　~体のリスタート~」

までご相談くださいませ😊

それでは今回はここまで！

また次回の記事も見てくださいね🎶