【新学期 心を整える食講座】開催しました

食育アドバイザーで

関わらせていただいている

東光こども園さんで、

月１回『子どもの食』講座を

開催しています😊

昨日は【新学期の心を整える食事】

と題してお母さん達にお話ししました！

新しい環境に変わるこの時期、

脳の中を覗いてみると

嬉しい、悲しい、怖い、楽しい・・・

色んな感情がわいてくるかと思います。

心穏やかに、朝元気に出発できるように

食事に少し気を使うだけでも

心は整えやすくなります😊

・神経伝達物質、神経細胞

・腸内環境

・血糖値

・春のおススメメニュー

・ますがた家㊙レシピ

・時短料理

などをお話をさせていただきました！

旬の食材は、その時体に合った栄養素が

豊富に含まれていますよ✨

春は、春野菜（キャベツ、新玉ねぎ）や

旬のカツオ、真鯛などの魚もおススメ！

いちごでビタミンC補給もしてみてくださいね😊

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◆次回は、5月10日（月）9：30～

【脳と味覚を育てる食事】講座です！

詳細はこちらから