ピラティス！！

ピラティスって何？ヨガとピラティスの違いは？と良く聞かれます。

ピラティスとは、バイオメカニクス（生態力学）にも基づいたエクササイズ。

簡単にいうと、身体の動きを機能的に使えて、身体の認識する能力を高められるエクササイズです。

ピラティスは姿勢改善、身体の動きを機能的に使うことを目的にしています。

私も以前は、頭痛、肩凝り、猫背なのが当たり前に生活をしていました。頭痛があるときは、痛み止めの薬を飲み、疲れたらひたすら寝るという、今考えると、自分の体に良くない毎日を過ごしていました。

ピラティスをしたきっかけの1番の理由はダイエット目的でしたが、身体の使い方が変わっていくのが楽しくて、長く続けられています。

骨盤を安定して股関節を動かすとか、肩甲骨を胸郭を滑るように動かすとか、運動抑制（神経伝達）をしながらするのもハマった理由だと思います。（ピラティスの別名がコントロロジー）

勉強は大変だけど、ピラティスインストラクターになってよかった。

ピラティスって楽しい！！効果が出ることを共感していただけることがとても嬉しいです。