Three good things♫

ポジティブ心理学の実践の中に

「3つのいいこと」を毎日書き

出す！！

…と、いうのがあります。

〜意識を向けるものは拡大する〜

いいことに感心を向けると心配

不安、怒りなどのネガティブな

感情から解放されやすくなる。

毎日3つのいいことを書き出す

ことで幸福度が上がっていき、

1週間以上このワークを実施し

たら、落ち込むことが少なくな

るのだそうです。

（ポジティブ心理学研究者

クリストファー・ピーターソン

氏の研究結果より）

毎日寝る前にするといいみたい

です♪

私は、楽しいことや新しい発見

が好きなので…

それらを中心に振り返ってみよ

うと思います❤︎

第1日目の昨日は

①「青のビール」

長男が買ってきてくれました。

グラスに注いでみてビックリ！

〜綺麗なBlue〜

めちゃくちゃテンションが上が

りました♫

②「青い空」

抜けるような青い空

本当に気持ちがよかった♫

③「読書」

仕事の休み時間に公園で

ゆっくり本が読めた

このほかにも、

いいことがどんどん出てきま

した。（どれも小ちゃなこと

です、笑）

1週間後にはどんな変化がある

のかな…とても楽しみ♡