インド式鼻うがい

空気が冷たくて乾燥してきましたね。喉の奥がイガイガしてきたので鼻うがい“ジャラネティ”で鼻喉のケア。ネティポットにお湯とお塩少々。顔を傾けると反対側の鼻から水が出てきます。朝がオススメ。