オートミール

モリンガに続き、オートミール🥣

雑誌を読んでたら、オートミールが腸に良いと！

確かに食物繊維たくさんだし、コレは試してみようとオートミールをポチッてみました。

オートミールは、糖質量が低くタンパク質が多い、食物繊維が豊富、満腹感を高めるため食べすぎない！と良い事が盛りだくさんです。

いつも朝はパンを食べてたんですが、小麦もあまり摂取しすぎないようにしたいので、オートミールにチェンジ！！

オートミールって食べた事あります？

お水かミルクを加えてレンジで温めたら、お粥みたいになって食べられるので、思ったより楽チン。

僕は粥状にして、バナナ&ヨーグルト&きなこ&オリゴ糖&シナモン＆モリンガという、メチャメチャ身体に良さそうな食材ミックスしてます。

腸内環境が、良くなると精神的にも安定するという研究報告もあるくらいなので、ココロもカラダも調子が良くなる可能性大です！！！！

朝食を固定すると楽で時短、しかも身体に良いとなれば、こちらも試す価値ありです。

リラクゼーションサロン　サントシャ

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