オススメ入浴法！

こんにちは！

アシスタントの岡川です！！

もぅ本格的に寒くなってきましたね！

僕の家ではまだ暖房器具は使わずになんとか耐えてます！

今日は寒い日にオススメの体が芯まであったまる入浴法を書いていきたいと

おもいます！

まず入浴する前にコップ一杯の水を飲んでください、そうするだけで発汗の効率があがりより体を温めてくれます！

そして、お湯の温度は38〜40℃がいいと言われてます

理想の入浴順はかけ湯をして一度5分ほど入浴した後、髪、体を洗ってそこからもう一度入浴すると身体を冷ます事がないようです！

あがってからは身体を拭いて靴下を履くと末端からの冷えも抑えてくれます！

この四つを試すだけでだいぶ湯冷めの対策になり身体を芯から温めてくれます！

ぜひぜひ、試して寒い冬を乗り切ってください！