痩せてきた！

おはようございます☀

朝のグリーンスムージー生活をなまけていたので2週間前から復活し始めたら、3キロ痩せたー‼️😍

毎日身体に取り入れるプロテインと、総合ビタミンも、変えてみたの❣️

あと、お酒も飲まず早寝早起き生活に切り替えたの❣️

適度な運動ももちろん必要だけど、

生活習慣や栄養素の継続は、身体にとって喜ばしいことの連続なんだな〜と実感。

最近23時に眠くなる（笑）

朝起きたら洗濯回してスムージー飲んでヨガ💃

夜行性の時より幸せ感じる〜😭

ひかり流スムージー✨

ほうれん草4束

バナナ

プロテイン

アセロラ粉末

LG21

お水 ちょろっとたす

飲んでるサプリメントは✨

ビタミン、ミネラル22種類がギュッと詰まったもの

オメガ3 （青魚などに含まれる脂）

ビフィーナS （ビフィズス菌）

水素カプセル

G酵素

食前に✨

賢者の食卓（難消化性デキストリン）

これは食物繊維

継続できるように頑張ります💪

もっと痩せなきゃ.....😱

代謝の上がりやすい冬に気合い入れて来年ビキニ着れるようになりたい....