体重より体脂肪！！

✨ダイエットとは✨

皆さん体重を落とす事に集中してませんか⁇

ダイエットとは「体脂肪」を落とす事が大切になってきます💡

1㎏の体脂肪を落とすには、7200カロリーを消費する必要があります🔥

1日に240カロリー消費、または摂取カロリーを制限すれば、1ヶ月で−1㎏ペースでダイエット出来るんです(´ㅂ`♡)✨ 

体重が減る事はダイエットしてる方にとっては、頑張るモチベーションにもなりますが、

身体のラインをキレイにする為には、体脂肪を減らす事はとっても大切なんです💡