冬のパサパサ乾燥髪はこうして防げる？自分でできるこの時期の悩みを解決するヘアケア方法はこちら☆

こんにちわ！福島県郡山市にある深夜営業半個室型美容室、カミケンネクストの本田です！

冬といえば乾燥の時期。

女性には美容のトラブルが多くなる季節ですね。

髪や頭皮が乾燥すると枝毛や切れ毛ができたり、フケやかゆみなどのヘアトラブルが起きがちになります。。。

そこで冬の正しいヘアケアで美髪を目指していきましょう！(^-^)

【冬にヘアトラブルが起こりやすい理由】

冬は湿度が20～30％と、空気が非常に乾燥する上に、暖房が効いている場所が多くなります。

これが、水分を奪う原因となり、

寒さからくる頭皮自体の皮脂の分泌量の低下と相まって、乾燥の悪循環に。

 その結果、髪の毛は、表面のキューティクルが剥がれ、内部のタンパク質や水分が出て行き、

枝毛や切れ毛ができてしまいます。

頭皮は、皮膚の潤いがある角質層が荒れ、

フケやかゆみなどのトラブルに繋がります。

このままにしておくと、最終的には

髪の成長に大きな影響を及ぼすことになります。

【食生活でのポイント】

・髪の元の「タンパク質」を中心にバランス良く。

まずは、乾燥にも負けない健康な髪を育てるために、食生活が大事です。

そのためには、髪の元となる「タンパク質」を中心に、色々な食品をバランスよく食べることが大事です。

・ツヤ髪を目指すなら、「油」の摂取も不可欠！

そして、髪のツヤの元となる「油脂類」もしっかり摂ってください。

毎日の食生活で油脂が不足すると、髪の毛をコーティングするための皮脂の分泌量も減少します。

油脂は、動物性のもの植物性のものどちらでも構いませんが、健康のことも考えると、植物性のものの方がいいかもしれません。

【規則的な睡眠】

睡眠不足になると、血管が収縮して、頭皮へ栄養が届きにくくなるので、髪の毛が細く弱くなります。

【バスタイム時のヘアケア】

バスタイムにできるケアといえば、「トリートメント」です。

リンス、コンディショナーは髪の表面に吸着するもので、トリートメントは髪の中に浸透していくものです。

そのため、冬は特にきちんと「トリートメント」と表記されているものを使うようにしましょう。

また、時間があれば

トリートメントがついた状態で、ホットタオルを頭に巻いて5分ほどおき、保湿成分をじっくりと髪に浸透させてあげると、なお効果的です。

【血行を促進する簡単頭皮マッサージを】