5月のはじまり

新年度を迎え一日も早く新しい環境に順応しようと毎日必死に頑張ってきた方も多くいらっしゃるかと思います。

体の至るところにサインがでてますのでサインを受け取り、ゴールデンウィーク中にしっかり心身のケアをしてリフレッシュしていきましょう

【五月病】

四人に一人は経験すると言われてる五月病。

症状は主にこちら↓

⚫︎精神的症状

・悲しみ、憂うつ感

・不安感やイライラ感、緊張感

・無力感、倦怠感、気だるさ、やる気が出ない

⚫︎肉体的症状

・食欲不振、体重減少、嘔吐、胃痛、吐き気

・寝つきが悪い、朝早く目が覚める、不眠

・動悸、めまい、血圧上昇、手や足の裏に汗をかく

・頭痛やひどい肩こり

⚫︎行動 

・消極的になる、周囲との交流をさける、引きこもり

・飲酒、喫煙量が増える

・身だしなみがだらしなくなる、落ち着きがない

たくさんの症状がありますね。。。

「五月病」の原因も1つではありませんが、確かなことは環境や季節の変化などによる「ストレス」が原因ということです。

症状を緩和するために大切なのが

★質の良い食事

★適度な運動

★質の良い睡眠

この3つは欠かせません。

心身の健康のために

「今」

を楽しみましょう♪

今月もよろしくお願いします。