340 脳を強化する

脳は驚くほど強力で複雑な器官です。脳の中には約1兆個の神経細胞（ニューロン）があり、それらが100兆個以上のシアプスによって結ばれています。そしてそのシナプスから思考やひらめきや記憶が生まれます。体内に摂取されたカロリーや、肺に吸い込まれた酸素の約4分の1は、脳で消費されます。脳はいわば人体で最も強力な筋肉です。

脳の能力は20代後半にピークに達した後、時間をかけて、ゆっくりと衰えていきます。物理的な大きさの縮小とともに、思考能力が低下していきます。でもトレーニングをすることで、この衰えを遅らすことができるのです。

脳を強化する4つの方法

①知らない分野の勉強をする

②瞑想したり、考えにふけったりする

③ものをじっと観察したり、描写したりする

⑤想像をする