脳をだまそう！

新年度を迎えて、今日は清明✨

でも、、何かと先行きが見えない世の中、

不安な気持ちで落ち込んでも、当然ですよね

そんなときは、みんな大変なんだから、などと考えて

自分の気持ちにフタをしなくたっていいと思います

だって、不安になるのが当たり前じゃないですか⁈

だから、辛い、心配だーって、誰かに話してみたり

せめて自分自身は、自分の不安を認めてあげてほしいと思います

そして、不安なんだなって受けとめられたら

口角をニーっと上げてみてください☺︎

これは精神論やスピリチュアルな話ではなく

脳科学に基づいていて

人の脳は、口角が上がっていると

幸せホルモンのドーパミンが出てくるようになっています

口角を上げるためにペンをくわえて漫画を読んだ方が、

普通に読んだ時より漫画が面白く感じる、という研究結果もあります

辛くて作り笑いにすらならなくても

ニッと口角をあげて、脳をダマしているうちに、

脳内がドーパミンでいっぱいになって

実際に気分が晴れて楽しくなってくるはず⤴︎⤴︎

自分の気持ちを自分で抱きしめてあげた後に、

ニッ☺︎☺︎☺︎

やってみてね☺︎