新月の陰ヨガ

きのうの嵐山クラスには、新月の陰ヨガ🌚💫

じっくりと自分と向きあうのが心地よい時間。

ていねいに、ていねいに、

体と向きあう

呼吸と向きあう

気持ちと向きあう

今の自分じしんをたっぷりと感じる。

うちにうちにと向かっていくと、いつもと違うじぶんにであえるかも💫

・リラックスした

・寝そうになった

・雑念がなく集中できた

・体の声をきけた

・いつもと違う余韻

陰ヨガは、表面の筋肉だけでなく、靭帯や骨の奥深くにもアプローチされると言われていて、深部からの伸びや、ひろがり、みたいなのを感じます。

たくさん動く動のヨガと比べて、静のヨガはとにかくゆるめていきます。

デトックス効果も高く、実はクラス中にトイレに行きたかった方も。笑

気づかずごめんなさい〜！

今回はイレギュラーに、させてもらった特別クラスですが、生徒さんにもまたやりたいと言っていただいたので、これからも機会があればぜひしましょうね〜(*^^*)